Articole

”Ai visat urât? Gata, a trecut!” Uneori nu e atât de simplu…
CUM SĂ ELIMINI COȘMARURILE COPIILOR

Cine nu știe ce sunt coșmarurile, și cine nu s-a trezit uneori noaptea, speriat și îngrozit? Adulți sau copii, cu toții suntem marcați de experiența traumatizantă a unui coșmar sau a unei frici care lucrează în timp ce noi dormim. Subconștientul scoate atunci la iveală temeri, traume, experiențe negative care stau bine ascunse pe timpul zilei, sau măcar într-un control aparent … De multe ori sub masca durității, nepăsării sau chiar a echilibrului, ascundem lucruri care ne frământă, situații pe care am dori să le rezolvăm, emoții care ne fac rău.

Copiii, structuri pure și în formare, sunt mult mai supuși presiunii emoțiilor și nu știu cum să facă față fricilor, traumelor și tensiunilor generate de către acei ”monștri” care îi terorizează. Dacă un copil se trezește noaptea plângând și înfricoșat, iar lucru acesta se repetă de mai multe ori la un interval de timp scurt, nu e suficient să-i spui :  ”Ai visat urât, gata, a trecut”. Pentru că nu trece atât de ușor, în plus coșmarul devine repetitiv, dacă problema – cauză nu se identifică și rezolvă. Pentru un copil, coșmarul pare real și continuă să îi sperie chiar și atunci când este complet treaz. Coșmarurile pot fi cauzate de o serie de lucruri, inclusiv boli și medicamente. În special în cazul copiilor, coșmarurile reflectă o luptă pentru a înțelege și a face față fricilor și problemelor, fiind simptomul care indică o tulburare de stress post-traumatic.

Atunci când un copil sau adolescent are coșmaruri repetate, ar trebui luată în considerare și explorată posibilitatea traumatismelor nedeclarate în viața lor (cum ar fi abuzul sau hărțuirea). Această explorare ar trebui să țină seama de faptul că copiii sunt adesea traumatizați de evenimente care pentru adulți nu sunt așa importante (de exemplu un copil timid care este hărțuit de un coleg care, în mod repetat, îi distruge temele de acasă sau îi ia jucăriile). Când sursa coșmarului a fost identificată cu succes, tratată și eliminată, coșmarurile dispar.

În acest caz, poveștile terapeutice pot fi eficiente pentru a ajuta un copil (4-7 ani) să-și elimine coșmarurile sau să schimbe conținutul acestor vise. În plus, ele pot fi personalizate. Dr. Nancy Davis, autoarea cărții Therapeutic Stories that Teach and Heal ne-a lăsat un model util al poveștii terapeutice împotriva coșmarurilor.  Îl prezint mai jos,  în varianta adaptată de mine.

Structura povestirii care urmează este potrivită pentru coșmarurile ”obișnuite” din viața unui copil. Dacă se suspectează traume necunoscute, pot fi adăugate la poveste tehnici care încurajează dezvăluirea lor.

Pași în crearea poveștii terapeutice care elimină coșmarurile

Înainte de a crea povestea terapeutică, cereți copilului să descrie în detaliu coșmarul Aflați apoi care sunt eroii lui preferați și în special super-eroul de care este cel mai atașat. Vom folosi acest super-erou în povestea lui ( de exemplu: Superman, Spider-Man, Batman, Hiccup, Pisica Fantastică, Zâna cea Bună, Merida etc). E bine să avem la dispoziție câteva elemente de recuzită cum ar fi: baloane colorate, markere, stilou, etc.

1. Începem povestea descriind un personaj care seamănă cu copilul:

Era odată un băiețel pe nume Vlad, cu părul blond și ochii albaștri. Vlad mergea la grădiniță și avea o mulțime de prieteni. Îi plăcea să meargă cu bicicleta și să se joace cu mașinuțele.

Sau putem folosi limbajul miltonian, spunându-i copilului:

Știi? Povestea ta îmi amintește de un băiețel pe nume Vlad ( ce coincidență, îl chema ca pe tine și chiar semăna cu tine!). Vlad mergea la grădiniță și avea o mulțime de prieteni. Îi plăcea să meargă cu bicicleta și să se joace cu mașinuțele.

2. Descrieți coșmarul, ceea ce gândește, simte și face copilul în acest vis. Includeți impactul coșmarului asupra copilului.

Într-o noapte, Vlad a adormit și a avut un coșmar foarte înfricoșător. El a visat că un monstru mare și alb îl urmărea și era foarte speriat. El a ridicat mâna, încercând să-l oprească pe monstru să înainteze, dar din păcate, asta nu s-a întâmplat. Visul era atât de înspăimântător încât Vlad s-a trezit țipând: “Mami, mami!”. Vlad a fost atât de înfricoșat de vis, și se temea atât de mult că va visa din nou monstrul, încât în noaptea următoare nu a mai vrut să se culce .

3. Continuați să indicați că, în noaptea următoare, copilul a adormit și a început să aibă un coșmar asemănător, dar  super-eroul preferat a venit să-l  ajute.

Noaptea următoare când Vlad a mers la culcare, a adormit și a început să viseze. Spider-Man a apărut în visul lui și a spus: “Vlad, îți voi arăta cum să scapi de monștrii din visele tale”.

-”Adevărat”? se bucură Vlad. “Mulțumesc mult. Cum o să faci asta?

– Tu trebuie doar să te culci și să dormi, spuse Spider-Man, și când ai un coșmar cu monștrii înfricoșători, voi fi acolo să te ajut.

– ”Uau”, zise Vlad. “Asta e minunat pentru că am nevoie de ajutor. Monstrul din visul meu este cu adevărat înfricoșător. “

Și Vlad continuă să doarmă. Curând, el începu să viseze marele monstru alb înfricoșător. Dar Spider-Man apăru cu un stilou în mână. Stiloul avea un vârf ascuțit la capăt. Spider-Man a urcat pe monstrul alb și a spus: “Privește asta, Vlad. Voi înțepa acest monstru alb și cu pixul ăsta  îl voi face să pocnească, ca un balon. “

4. Puneți super-eroul să elimine monstrul înfricoșător cu un stilou sau alt obiect care ar fi mai adecvat vârstei sau preferinței copilului ( o arma cu raze luminoase, o lanternă, o baghetă magică). Super-eroul poate folosi orice obiect ca să elimine sau să facă să dispară monstrul din coșmar.

Vlad era încă înspăimântat de monstrul alb, așa că se ascunsese în spatele lui Spider-Man, trăgând cu ochiul, curios să vadă cum îl înțepă cu stiloul pe monstru. Și monstrul alb pocni, ca un balon. Piesele monstrului zburară în aer și apoi căzură la podea, arătând ca o bucată de plastic alb sau o hârtie albă. Monstrul dispăruse.

“Ți-am spus că te ajut,” spuse Spider-Man. Uită-te la monstru acum. El nu este decât o bucată plată de plastic. Arată acum înfricoșător?

Vlad fu fericit să spună că monstrul nu mai era înfricoșător.

5. Împuterniciți copilul să elimine singur monstrul

Spider-Man se întoarse spre Vlad și spuse: “Îți voi da stiloul meu, astfel încât data viitoare când un monstru alb sau orice monstru va veni în visele tale, poți să-i înțepi  cu acest stilou și monstrul va dispărea”.

– Nuuu, spuse Vlad. “Trebuie să vii în visele mele și să înțepi monstrul. Mie mi-e frică.”

“Data viitoare când ai un vis înfricoșător, o să vin și te ajut să înțepi monstrul” a spus Spider-Man. ”Dar ești foarte inteligent și foarte puternic și poți să-ți dai seama cum să scapi de monștri în visele tale”.

– Bine, zise Vlad.

În noaptea următoare, Vlad se culcă și după un timp, monstrul alb a apărut în visul lui. Rapid , Spider-Man apăru și el în visul lui și îi înmână lui Vlad stiloul care putea elimina monștrii. “Înțeapă monstrul și fă-l să dispară”, îi spuse el lui  Vlad.

Vlad era speriat, dar își adună curajul și înțepă monstrul cu stiloul. Când Vlad înțepă monstrul, acesta pocni și se roti în aer, devenind tot mai mic , și mai mic,  exact ca un balon care se dezumflă. (Adăugați zgomotul pe care îl produce un balon atunci când se dezumflă și pierde aer). Curând, monstrul alb nu mai era decât o bucată plată de plastic pe podea.

“Ți-am spus că poți să scapi de monștrii care vin în visele tale, Vlad”, spuse Spider-Man, în timp ce-l bătea pe Vlad pe umăr. Ești foarte curajos și foarte inteligent. Păstrează  stiloul meu , ca să poți înțepa orice monstru care apare în visele tale și să-l faci să dispară cu totul.

6. Fă-i pe practicanți să-și elimine singur monștrii

În noaptea următoare, când Vlad dormea și era în lumea viselor, monstrul alb apăru în vis și încercă să-l să-l sperie din nou. Dar Vlad și-a scos stiloul și a spus: “Nu mă tem de tine, monstru. Ești doar aer cald; Am să te fac o bucată plată de plastic.”

Apoi Vlad înțepă monstrul cu stiloul și privi cum aerul începu să iasă din el  până când acesta căzu pe podea. “Nu mă tem de tine, monstrule”, a spus triumfător Vlad, în timp ce el călca în picioare  bucățile de plastic alb pe podea. “Sunt inteligent și știu cum să scap de orice monstru care încearcă să mă sperie în visele mele”.

Și așa și era.

7. Repetați povestea, folosind elemente de recuzită.

Baloanele sunt recomandate în mod special. Dacă monstrul a fost descris cu o anumită culoare, copilul trebuie să aleagă un balon de acea culoare. Puneți întrebări copilului cu privire la caracteristicile acestui lucru înfricoșător.

“Vlad, cum arăta monstrul? Are dinți, are un nas mare?

Desenați pe balon cu un marker permanent caracteristicile monstrului, conform descrierii copilului.

8. Interpretați coșmarul original, folosind balonul.

”Era odată ca niciodată un băiat numit Vlad. Într-o noapte, Vlad s-a culcat și a avut un vis înfricoșător. În acest vis a văzut un monstru alb mare. Monstrul era foarte înspăimântător. El a spus, “Vin la tine, Vlad , și a mârâit. Vlad și-a ridicat mâna pentru a îndepărta monstrul, dar monstrul continua să vin spre el. Atunci Vlad a scos un stilou ascuțit și a înțepat monstrul.”

(Țineți balonul cu detaliile caracteristicile desenate pe el astfel încât copilul să-l poată înțepa cu stiloul. Dacă copilului îi  este prea frică să înțepe balonul – monstru fără ajutor, sprijiniți mâna lui până când câștigă curajul de a înțepa singur balonul cu monstru.. Când balonul pocnește, lăudați-l pe copil și încurajați-l să sară cu picioarele pe balon și să spună: “Nu mă tem de tine .”

Vlad a înțepat monstrul cu stiloul. ”Vezi, monstrul nu este altceva decât această bucată de plastic alb pe podea. Nu este înfricoșător deloc. Sari pe monstru, Vlad și spune, “Nu mă tem de tine, monstru!”

9. Adăugați un element  de siguranță, care să  ilustreze faptul că copilul va putea să elimine orice alte figuri înfricoșătoare care pot veni în visele lor, în viitor.

“Vlad a fost foarte inteligent și foarte curajos. El a învățat cum să scape de monștrii care au venit în visele lui. Vlad și-a păstrat stiloul și l-a folosit  de fiecare dată când un monstru încerca să intre în visurile lui ca să-l sperie. Vlad descoperise că era mai deștept decât monștrii.”

Aceasta este o tehnică este foarte bună pentru copiii mici care de cele mai multe ori doresc ca povestea să fie repetată din nou și din nou, astfel încât să poată sparge baloane și să se simtă puternici.

În afara acestui model de poveste terapeutică sugerată de dr. Nancy Davis mai exista diverse exerciții NLP care pot lucra pe acest subiect. Vă doresc să nu aveți nevoie de acest model de poveste, dar dacă aveți nevoie și l-ați încercat, aștept să-mi scrieți și să-mi spuneți cum a fost.